手機(jī)充電陪睡 小心肥胖爬上身
晚上喜歡一邊睡覺一邊讓手機(jī)放在身邊充電?那么你可要注意啦!西班牙的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，在臥室邊睡覺邊給手機(jī)或平板電腦充電會(huì)影響人的睡眠質(zhì)量和新陳代謝，長(zhǎng)久以往還可能會(huì)導(dǎo)致肥胖!不但沒睡成美容覺，反而把體重也搭了進(jìn)去，這個(gè)發(fā)現(xiàn)要讓愛美的美眉們哭暈在廁所了。
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，西班牙格拉納達(dá)大學(xué)的研究人員表示，智能手機(jī)等電子設(shè)備在充電過程中發(fā)出的短波長(zhǎng)藍(lán)光會(huì)破壞人體褪黑激素的產(chǎn)生，從而影響新城代謝，導(dǎo)致肥胖和糖尿病。
有不少研究顯示，當(dāng)夜幕降臨時(shí)，褪黑激素上升;而當(dāng)太陽升起時(shí)，褪黑激素的釋放則被關(guān)閉。這種周期有利于人體預(yù)測(cè)環(huán)境的變化。因此，當(dāng)你睡眠睡眠時(shí)間變少，或者在半夜接收了光線，會(huì)破壞褪黑激素的分泌，并且影響新陳代謝。
電子設(shè)備所發(fā)出的藍(lán)光雖然不足以照亮整個(gè)房間，但仍然對(duì)人體造成損害。在實(shí)驗(yàn)中，注射褪黑激素有助于小鼠抵抗肥胖和糖尿病，并幫助其調(diào)整代謝系統(tǒng)。
格拉納達(dá)大學(xué)睡眠研究人員西蒙·凱爾表示，在一個(gè)只有24小時(shí)的社會(huì)中，許多現(xiàn)代人的睡眠時(shí)間正在減少，而僅有的睡眠還暴露于各種人造光的破壞中。
藍(lán)光危害最大，會(huì)使頭腦處于蜂鳴狀態(tài)。但現(xiàn)代社會(huì)所使用的各種設(shè)備卻充斥著藍(lán)光。凱爾教授建議在睡前關(guān)閉手機(jī)、電腦等電子設(shè)備，以減少人造光對(duì)身體造成危害。
科學(xué)家指出，睡眠-覺醒模式的改變可能參與了糖尿病和肥胖癥的發(fā)病中，如果你增加了睡眠時(shí)間，你患糖尿病和肥胖的幾率也會(huì)下降。英國(guó)曼徹斯特大學(xué)的科學(xué)家正在研究如何調(diào)節(jié)睡眠模式幫助患有糖尿病的病人。
看完這個(gè)發(fā)現(xiàn)，有人說，難怪這段時(shí)間胖了這么多，終于逮到“罪魁禍?zhǔn)住绷?筆者只想說：好像睡覺不給手機(jī)充電就不會(huì)胖似的……
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