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女性上班族需當(dāng)心冷房病

來源：健康一線 2016年10月08日手機看

　　辦公樓宇里空調(diào)溫度開得過低，導(dǎo)致白領(lǐng)女性手腳冰冷、頭暈缺氧、工作效率降低，嚴(yán)重的還出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等……最近，“冷房病”(也稱為“冷房綜合征”)襲擊辦公樓宇內(nèi)的白領(lǐng)女性，導(dǎo)致頻現(xiàn)“病西施”。

　　其實，治療方法很簡單。專家建議，首先應(yīng)調(diào)高空調(diào)溫度，其次在空調(diào)間里常披件小外套，臨睡前先泡個熱水澡等都能有效改善“冷房病”癥狀。

　　冷氣是“隱形殺手”

　　一旦患上“冷房病”之后，輕者可能影響工作效率和精神面貌，重者還會加重或誘發(fā)其他疾病。

　　專家分析，由于現(xiàn)代商務(wù)辦公樓，進出人員頻繁，為保持低溫度，中央空調(diào)的設(shè)定溫度一般都較低。如果工作人員著裝少、衣服保暖性差，長期在這樣的環(huán)境中辦公，或從炎熱的室外突然進入寒冷的室內(nèi)，身體感受溫差過大，就非常容易患上“冷房病”。

　　和男性相比，女性往往天生陽氣不足。而女性的夏裝不但短衣短裙，還衣單質(zhì)薄。如果，在溫度調(diào)得較低的空調(diào)房間里，呆得時間過長，甚至還可能出現(xiàn)肌肉痙攣，引起下肢或全身發(fā)冷、關(guān)節(jié)僵硬或疼痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。如果在月經(jīng)前后受涼，尤其是痛經(jīng)病人，更會加劇痙攣、影響睡眠。也因此，還有人稱，這辦公室里的冷氣就是女性健康的“隱形殺手”。

　　如何預(yù)防“冷房病”

　　對女性朋友而言在使用空調(diào)時，除了要注意經(jīng)常開窗換氣、保持室內(nèi)空氣清新、空調(diào)溫度不要調(diào)得太低(室溫宜保持在24℃～25℃左右)、避免室內(nèi)外溫差過大(室內(nèi)外溫差不可超過7℃)、定期清洗空調(diào)、避免冷風(fēng)直吹、多進行戶外活動外，特別注意的是要選擇合適的衣物，應(yīng)盡量選擇吸汗的棉質(zhì)面料衣服。對于青睞吊帶裝的女士，盛夏最好隨身帶一件薄外套，進入有空調(diào)的房間內(nèi)及時把外套披上，這是因為吊帶裝和空調(diào)是空調(diào)性肩周炎的“罪魁禍?zhǔn)住薄τ诳釔鄞┒倘沟呐笥?，不妨在辦公室里備條浴巾或毛巾，長時間伏案工作時將其放在腿部，以防腿部著涼，日久誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。女性朋友還應(yīng)盡量避免穿著過緊的收腹褲、提臀褲，這樣會阻礙血液循環(huán)，加重癥狀。對于長時間伏案工作的人，應(yīng)每隔一小時就站起來活動活動肢體，以增進末梢血液循環(huán)。另外，下班回家，首先洗個溫水澡，自行按摩一番，如能適當(dāng)運動，則更好。