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空調(diào)病來襲白領(lǐng)三招應(yīng)對

來源：健康一線 2016年10月08日手機(jī)看

　　夏季天氣炎熱，正是空調(diào)病的高發(fā)季節(jié)，白領(lǐng)女性長期呆在空調(diào)房內(nèi)，空調(diào)病主要有頭痛頭暈、口干舌燥、咽喉腫痛、鼻塞流涕、皮膚發(fā)緊發(fā)干、疲倦和腸胃不適等癥狀。白領(lǐng)女性該如何防止空調(diào)病的發(fā)生呢?

　　空調(diào)病防治第一招：開窗換氣

　　在空調(diào)頻繁開放的季節(jié)，開啟空調(diào)的時間不要過長，應(yīng)該經(jīng)常開窗換氣，最好兩小時換一次。使室外新鮮氣體進(jìn)入，維持室內(nèi)空氣的清潔。夏季一般室內(nèi)溫度應(yīng)控制在24℃～28℃，室內(nèi)外溫差不要超過7℃。

　　空調(diào)病防治第二招：多活動

　　白領(lǐng)長時間坐著工作，應(yīng)每小時起來活動一下，抬抬腳，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，做做深呼吸，促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉和關(guān)節(jié)，對防治空調(diào)病有好處。

　　空調(diào)病防治第三招：穿衣服

　　女性在辦公室需多放一件長袖外套，或者大圍巾等保暖衣物，空調(diào)房的溫度不一定適合每一個人，當(dāng)溫度過低時，身體外露面積較多，增加受涼的機(jī)會，多穿一件衣服，能預(yù)防空調(diào)病。

　　女性不要長時間呆在空調(diào)房內(nèi)，早晚多進(jìn)行戶外運(yùn)動，平時可多食用西瓜汁和綠豆湯等。