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職場新女性工作生活巧平衡

來源：健康一線 2016年10月08日手機看

　　在當今職場競爭壓力大的社會里，女性不僅要和男性平等競爭，還要維護好家庭和工作的和諧，做個精致優(yōu)雅的賢妻良母。那么，白領女性究竟該如何平衡工作和生活呢?

　　拒絕拖延癥高效率辦公不熬夜

　　由于工作原因，一些年輕女性養(yǎng)成了經常熬夜的習慣。女性長期熬夜會打亂機體的平衡，導致內分泌失調，誘發(fā)月經失調、婦科腫瘤等多種疾病。建議女性朋友在工作中注意松弛有度，畢竟身體才是革命的本錢。做一個高效率的職場女性，爭取八小時完成工作，拒絕拖延癥，可以節(jié)省很多休閑生活的時間。

　　抓住午休時間養(yǎng)精蓄銳

　　午休時間大概有1小時至1.5小時，要注重效率就需要縮短午餐時間，可選擇公司附近的餐廳、等餐時間短的餐廳，也可以選擇自己帶飯，這樣可以保證干凈衛(wèi)生。剩下的時間就可以適當午休養(yǎng)足精神，也可去做自己感興趣的事情。

　　工作之余合理安排時間做精致女人

　　19:00-21:00陪伴家人和孩子的時間。做一些有效的事情，如做菜吃飯、看一部電影、畫一幅畫。

　　21:00-21:30運動和健身時間?？梢宰龈┡P撐、練瑜伽、跑步等運動，幫助放松一天的疲勞。

　　21:30-22:30自我提升時間。你可以敷個面膜、泡澡、看書提升自己的外在和內在美。