典型錯(cuò)誤的呼吸方法：呼吸太短促———往往在吸入的新鮮空氣尚未深入肺葉下端時(shí)，便匆匆地呼氣了。
白領(lǐng)人士，因?yàn)樽说木执俸凸潭?，只采用通過(guò)肋間肌和肋骨運(yùn)動(dòng)的胸式呼吸，而且這樣的胸式呼吸受制于伏案工作，每次的換氣量非常小，正常呼吸頻率下，通氣不足，使體內(nèi)的二氧化碳累積;加上長(zhǎng)時(shí)間用腦工作，機(jī)體的耗氧量很大，更容易導(dǎo)致腦部缺氧，出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡等辦公室綜合征。
現(xiàn)在很多辦公環(huán)境的通風(fēng)條件都比較差，人員密度大，如果長(zhǎng)時(shí)間處于這樣的工作狀態(tài)，隨著呼吸效率的減低，呼吸器官的功能也會(huì)衰退，全身組織器官隨之產(chǎn)生退行性改變，易引發(fā)動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、充血性心力衰竭，大腦供血不足等多種疾病。短期內(nèi)是辦公室綜合征，長(zhǎng)期看來(lái)就是各種慢性疾病了。
但是，改進(jìn)的方法還是有的。不論是否改變工作環(huán)境，也要改變呼吸方法。
盡最大努力，改變不利于肺通氣的胸式呼吸。呼吸時(shí)，應(yīng)該心平氣和，才能有較充足的氧氣進(jìn)入肺的深部進(jìn)行氣體交換。平常呼吸我們只用了不到一半的肺功能，大部分肺泡都處于閑置狀態(tài)。
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