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上班族這樣吃可以保護(hù)眼睛

來源：健康一線   2016年12月11日 手機(jī)看

很多上班族由于工作比較繁忙，顧不上去治療近視，對于那些還沒有近視的朋友們，最好也應(yīng)該注意下用眼，尤其用電腦整理資料的工作一族，那如何比較簡單能做到護(hù)眼工作呢，下面給大家介紹幾種護(hù)眼養(yǎng)眼的偏方。

　1、枸杞開心果豆?jié){

原料：開心果1把，黃豆25克，枸杞1把。

制法：枸杞洗凈，開心果去殼和皮，黃豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆?jié){機(jī)一起打成豆?jié){即可飲用。

營養(yǎng)點(diǎn)評：開心果是堅(jiān)果中胡蘿卜素含量較高的一種，黃豆也含有少量胡蘿卜素。用它們配合富含玉米黃素的枸杞，其中的油脂可以促進(jìn)胡蘿卜素和玉米黃素的吸收。

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