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學(xué)會這五招輕松教你緩解壓力

來源：健康一線 2016年12月16日手機(jī)看

白領(lǐng)是怎樣面對壓力的？

1、白領(lǐng)面對壓力，不逃避壓力。因?yàn)槊總€(gè)白領(lǐng)都會有壓力，都會“升職到自己不能勝任的位置”；因?yàn)樗鼤惆槲覀冏哌^整個(gè)人生旅程，所以白領(lǐng)們必須勇敢的面對。如果，白領(lǐng)們一遇到壓力就逃避、就放棄，那么不但不利于壓力的排除，同事還會養(yǎng)成自己膽小、懦弱、自卑的不良心理。

2、白領(lǐng)對自己的優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)正確的評估。很多白領(lǐng)對自己沒有信心，主要是沒有看到自己的優(yōu)勢，老是看到自己的缺點(diǎn)。當(dāng)然，認(rèn)識自己是個(gè)很難的過程，蘇格拉底的至理名言DD“認(rèn)識你自己”至今還鐫刻在古希臘德爾斐的阿波羅神廟前的石碑上。

3、白領(lǐng)自己“減壓”。學(xué)會自己釋放自己的情緒，方法很多，比如：和知心朋友喝喝酒、侃侃山；聚幾個(gè)人一起郊游一天；周末一個(gè)人看個(gè)通宵電影等，都可以釋放自己的情緒，舒緩壓力。