抓住早起的8分鐘竟有養(yǎng)身奇效

來源：健康一線 2017年02月18日手機看

今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法，你也可以根據(jù)個人需要加以選擇，找到適合自己的健身組合。別再把時間不夠當借口，這些運動可占不了你多少時間。

晨起前的8分鐘

身體機能開始走下坡路，日常加強自我保健非常重要。如果時間上不夠?qū)捲?，可以充分利用晨起前的時間進行健身。

手指梳頭一分鐘

用雙手手指由前額至后腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環(huán)?？深A(yù)防腦部血管疾病，還能使頭發(fā)黑亮。

轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘

眼球可順時針和逆時針運轉(zhuǎn)，能提神醒目。

輕揉耳輪一分鐘

用雙手指輕揉左右耳輪至發(fā)熱，這樣做可使經(jīng)絡(luò)疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥有防治功效。

叩齒卷舌一分鐘

輕叩牙齒，可使牙齒和牙齦活血并健齒;卷舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。

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