3、夏日易犯困，午休不良姿勢(shì)傷頸椎

夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一會(huì)兒，但我們?？吹揭恍┥习嘧逶谧簧限侵X袋就睡著了，殊不知這樣睡覺給頸椎帶來(lái)的傷害非常大。專家提醒大家，午休或在車上睡覺時(shí)：第一，不提倡向前扒著睡覺，可采取向后仰躺的姿勢(shì)稍事休息；第二，一定要為頸椎找到扶托點(diǎn)，比如在頸部后面墊一個(gè)卷裹的衣服或帶上u型頸舒枕等。

4、溫度高，睡眠中翻身次數(shù)增多，導(dǎo)致落枕

夏天睡覺時(shí)，人體由于局部溫度過(guò)高，翻身次數(shù)增多，很多朋友早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)自己都睡在床的另一邊去了。頻繁的翻身過(guò)程中，很容易導(dǎo)致落枕，帶來(lái)頸椎疼痛，因此我們應(yīng)盡量保持室內(nèi)溫度不能太熱，另外給枕頭增加一個(gè)草席套也是非常有用的。

5、冷水沖涼，誘發(fā)頸椎病

夏季白天汗流浹背，回到家，總想痛痛快快洗個(gè)冷水澡涼爽一把。但一定要小心了，沒準(zhǔn)第二天你就感覺身體有點(diǎn)異常，頭不能動(dòng)了、手腳開始麻木。其實(shí)，溫水沖澡更能為您帶來(lái)精力的恢復(fù)和健康。