第3招：多喝溫水

經(jīng)常在冷氣房工作，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過干，甚而引發(fā)支氣管炎，需要多補充水分，但究竟喝冷水或熱水才適當(dāng)?

答案是，喝常溫水或溫水。太熱的水恐傷食道，曾經(jīng)胃出血的人更要避免直接飲用熱水。而冷水過于冰涼，會刺激腸胃內(nèi)壁，血管收縮，使得腸胃血流量降低，減少消化酵素的分泌，影響消化能力，相對地，營養(yǎng)吸收力也轉(zhuǎn)慢。久而久之，容易引發(fā)腸胃疾病。

第4招：保濕工作不可少

長期受冷氣襲擊，肌膚容易干皺，影響光澤和彈性。嚴(yán)重的話，皮膚還會發(fā)癢、起疹子。除了多補充水分，身體也要經(jīng)常保濕。夏天容易出油出汗，建議使用清爽型乳液，避免乳霜或油性乳液，以免阻塞毛孔或排不出汗來。

人們經(jīng)常誤以為保濕就是皮膚很干了，趕緊抹乳液即可，其實這只能維持不那么干燥，保濕效果有限。平時，真正的保濕應(yīng)該在浴室，趁身體含水量高時涂上一層乳液，讓水分留在皮膚底下。抓住水分，才是保濕的關(guān)鍵。一旦身體因干燥發(fā)癢起疹子，可不能只澆灌乳液，免得癥狀惡化。這時候應(yīng)求助專業(yè)醫(yī)師。

第5招：給眼睛一點溫暖

眼睛干澀是另一常見冷氣病，特別好發(fā)于戴隱形眼鏡或有慢性結(jié)膜炎的人。結(jié)膜是一層透明的薄黏膜，覆蓋在眼瞼內(nèi)面和眼球表面。當(dāng)缺乏維生素A、喝酒、抽菸、大氣污染和空氣調(diào)節(jié)出問題，都會出現(xiàn)結(jié)膜干燥癥狀。在冷氣房內(nèi)除了適度點人工淚液外，不妨拿條溫毛巾敷眼，給眼睛一點溫暖，有助于減緩癥狀，并且消除疲勞。