每個人都有上火的經(jīng)歷，天氣炎熱時身體燥熱；吃了上火的食物后口舌生瘡、大便干結(jié)；還有肝火旺的人脾氣急躁、內(nèi)熱大；也有久病之人的“陰虛火旺”。中醫(yī)將“火”分為實(shí)火和虛火，實(shí)火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火是用補(bǔ)法。

怎樣知道自己是實(shí)火還是虛火呢？

1、看小便：

小便顏色黃、氣味重，同時舌質(zhì)紅，是實(shí)火；小便顏色淡、清，說明體內(nèi)有寒，是虛火。

2、看大便：

大便干結(jié)、舌質(zhì)紅的為實(shí)火；大便干結(jié)、舌質(zhì)淡、舌苔白的仍為虛火；大便稀軟或腹瀉說明體內(nèi)有寒，是虛火。

3、看發(fā)熱：

如果身體出現(xiàn)發(fā)熱的癥狀，體溫超過37、5℃時，全身燥熱、口渴，這是內(nèi)熱大，是實(shí)火；發(fā)熱時手腳冰冷、身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內(nèi)有寒，為虛火。

所以不論什么人，當(dāng)感覺身體內(nèi)有熱、燥的時候，先按這三點(diǎn)對照一下，就知道這“火”是實(shí)火還是虛火了。只要是實(shí)火，現(xiàn)在中醫(yī)最常用的各種清熱、解毒、降火的藥都是瀉火最好的，連吃三天肯定降火。而目前只是單純實(shí)火的人已是越來越少了，多數(shù)都是虛火。