很多人的終極愿望是睡覺睡到自然醒，數(shù)錢數(shù)到手抽筋，然而睡得久卻未必是好事。在你蒙頭大睡的時(shí)候，疾病也趁機(jī)鉆進(jìn)了被窩。

調(diào)查顯示：睡眠時(shí)間在6.5~7.4小時(shí)之間，死亡率最低；少于4.4小時(shí)或高于8.5小時(shí)，死亡危險(xiǎn)率會(huì)翻倍增高。

一般而言，每天睡6~8小時(shí)為宜。睡眠超過9小時(shí)的中老年人，會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增加，容易中風(fēng)。另外，睡眠時(shí)間過長(zhǎng)，還會(huì)降低新陳代謝的速度，影響體內(nèi)堆積的廢物排出。

如果長(zhǎng)期睡眠不足，覺得怎么也睡不夠，應(yīng)該改變的不是睡眠時(shí)間，而是睡眠周期，可以晚上早點(diǎn)睡。