失眠是每個健康人都會發(fā)生的事情，只是原因不同，尤其在競爭激烈、社會節(jié)奏加快的大環(huán)境下，給人們造成的壓力不斷加重?？纯茨阌袥]有以下的癥狀，如果已經(jīng)有規(guī)律地發(fā)生了，就要引起你的關(guān)注啦!
要確診為失眠，應(yīng)包括如下方面：
失眠癥狀：入睡困難、睡眠維持困難(易醒、多夢、早醒等)、睡眠不能恢復(fù)精力；
病程標(biāo)準(zhǔn)：失眠每周至少三次，持續(xù)一個月以上；
入睡困難常見于心理生理性失眠和一些軀體疾病或藥物治療誘發(fā)的失眠；睡后易醒、多夢，常見于焦慮障礙相關(guān)的失眠；早醒，最常見于抑郁障礙相關(guān)的失眠。
應(yīng)排除為了工作、學(xué)習(xí)和娛樂等而減少了睡眠時間的情況。
目前醫(yī)生們常采取心理治療與藥物治療并重的原則。
藥物治療：常采用改善失眠癥狀的藥物治療。對存在抑郁、焦慮情緒的患者，可以合并適當(dāng)?shù)目挂钟羲幒涂菇箲]藥，在取得較好效果后，根據(jù)病情需要可以較長期使用。
心理治療：求助于心理醫(yī)生非常重要，排除過分擔(dān)心的失眠后果和過分關(guān)注睡眠等問題。
與睡眠有關(guān)的褪黑素
褪黑激素(melatonin)主要是由哺乳動物和人類的松果體產(chǎn)生的一種激素。也有報道哺乳動物的視網(wǎng)膜和副淚腺也能產(chǎn)生少量的褪黑激素。
近年來，國內(nèi)外對褪黑激素的生物學(xué)功能和保健功能進行了廣泛的研究，表明其具有促進睡眠、調(diào)節(jié)時差、抗衰老、調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤等多項生理功能。（實習(xí)編輯:周娜娜）
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