失眠是健康的殺手

來源：健康一線 2016年05月07日手機看

人一生中有1/3的時間是在睡眠中度過的，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。

失眠多是由于個人不良的生活習(xí)慣、壓力大等原因引起，常年受著入睡困難、易醒、多夢、早醒、醒后不易入睡等失眠問題的困擾。有的人長期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，經(jīng)常有頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現(xiàn)象。

長期失眠甚至令年輕女性出現(xiàn)面色灰黃、皺紋增多等早衰現(xiàn)象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害，最終引發(fā)高血壓、潰瘍病等嚴重健康問題。

目前市民失眠后有兩種截然不同的態(tài)度，有的人一失眠就吃安眠藥，有些人無論失眠多嚴重也不吃安眠藥。前者對安眠藥有過分依賴，后者對安眠藥的副作用和成癮性估計過高，寧愿默默忍受失眠的痛苦，也不愿吃藥。

這兩種態(tài)度都是錯誤的。一般的失眠盡量不要用化學(xué)類安眠藥物，盡管新型鎮(zhèn)靜催眠藥不良反應(yīng)的發(fā)生率較低，但長時間使用仍有可能產(chǎn)生一定的成癮性。所以失眠者可選用一些天然的安眠藥物治療，如信誼凍干蜂王漿膠囊。

一般的失眠患者只需要每天服用2次信誼凍干蜂王漿膠囊就可以了，嚴重的睡眠障礙患者不妨在家中備上信誼凍干蜂王漿膠囊和化學(xué)類安眠藥物混合使用，這樣，使用較小劑量的化學(xué)類安眠藥物便能起到很好的改善睡眠的效果。（實習(xí)編輯：權(quán)小龍）

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