懷孕初期癥狀中最為常見的一種便是失眠，失眠對(duì)孕婦的影響不僅是身體上的，也是心理上的。而且長(zhǎng)期失眠還會(huì)對(duì)嬰兒的健康造成一定的影響，那么造成孕婦失眠的原因有哪些呢？
1、飲食習(xí)慣的改變
孕婦在懷孕期口味可能會(huì)有很大的變化，這一點(diǎn)身為丈夫的男人們可能體會(huì)得更為深刻。有可能西瓜剛剛買來又轉(zhuǎn)而想吃芒果。雖然，妻子在吃上的要求丈夫們最好滿足，但影響情緒的食物最好不要提供給她們，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其富含飽和脂肪酸的食物，食用這些食物后會(huì)改變?cè)袐D體內(nèi)的激素分泌，造成軀體上的不適。除了食物的種類，在時(shí)間上也要有一定的限制，孕期婦女最好在入睡前3個(gè)小時(shí)吃東西，而不是到臨睡覺前。同時(shí)懷孕的女性還要留心，不要吃太涼或是太甜的食物。
2、軀體因素
如抽筋、尿頻等。到了妊娠后期，許多孕媽咪常常會(huì)發(fā)生抽筋，這也影響到睡眠的質(zhì)量。醫(yī)學(xué)認(rèn)為抽筋大多與睡覺姿勢(shì)有關(guān)，通常腳掌向下時(shí)較容易發(fā)生抽筋。另外，也可能和局部血液循環(huán)、血液酸堿度有關(guān)。一般正常的血液是處于微堿性，如果情緒不穩(wěn)定、飲食中甜食和肉食過多，都很容易讓血液偏酸性，引起電解質(zhì)的不平衡，造成局部肌肉抽筋。
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