“睡不著覺就是失眠”，這是大多數(shù)人為失眠下的定義。但實(shí)際上，失眠的內(nèi)涵并非僅限于睡不著覺，除了入睡困難、睡眠深度不夠、早醒、睡眠時(shí)間不足、睡眠質(zhì)量不高等都屬于失眠的表現(xiàn)，有時(shí)候，甚至做夢(mèng)過多也是失眠。
夢(mèng)是人們無法控制的一種主觀經(jīng)驗(yàn)，是人在睡眠過程中產(chǎn)生的影像、聲音、思考或感覺，是睡眠時(shí)身體內(nèi)外各種刺激或殘留在大腦里的外界刺激引起的景象活動(dòng)。當(dāng)人們睡覺時(shí)，大腦活動(dòng)并未停滯，還在處理著大腦中零散的、但互相聯(lián)系的信息，這一過程就引發(fā)了各種情景的出現(xiàn)，這也就是人的夢(mèng)境。分析這一過程時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)，夢(mèng)產(chǎn)生的必要條件是大腦的活躍和對(duì)相關(guān)信息的處理。雖然處理信息的工作只是大腦皮層中少數(shù)細(xì)胞的興奮，但如果做夢(mèng)過多就會(huì)導(dǎo)致大腦運(yùn)行節(jié)奏紊亂，大腦皮層的興奮和抑制水平由平衡狀態(tài)偏向紊亂，這就不利于睡眠了。
睡眠從生理上講是以大腦皮質(zhì)細(xì)胞由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)變到抑制過程為條件的。大腦的某些神經(jīng)中樞預(yù)告大腦皮質(zhì)發(fā)生衰竭時(shí)，人體開始感覺困倦，大腦皮質(zhì)細(xì)胞進(jìn)入抑制狀態(tài)，從而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。但是，如果大腦皮層的興奮和抑制水平出現(xiàn)紊亂，應(yīng)該進(jìn)入抑制過程卻無法進(jìn)入，那么睡眠過程就無法實(shí)現(xiàn)，也就只能忍受失眠了。因此，做夢(mèng)太多并不是什么好兆頭，它完全有可能是失眠的預(yù)兆。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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