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心理專家提醒“睡不著”多數(shù)源自心理問題

來源：健康一線 2016年05月13日手機看

您睡的好嗎吳中亮第四軍醫(yī)大學西京醫(yī)院

正是“春眠不覺曉”的時節(jié)，可如今卻有不少人感覺越來越“睡不著”。3月21日是“世界睡眠日”，短短一個上午就有四五十位睡覺不好的市民來到市精衛(wèi)中心讓專家“號脈”。記者采訪中發(fā)現(xiàn)，“睡不著”正成為都市居民的一大心病，更值得關(guān)注的是，一半以上的睡眠障礙患者是由心理問題引起的。

據(jù)市精衛(wèi)中心有關(guān)專家介紹，60歲以上的老年人仍為失眠患者的主力，但是中青年患者人數(shù)也不少，平時到該院就診睡眠障礙的患者中，中青年人占到1/3，其中以白領(lǐng)及知識分子人群數(shù)量居多。不容樂觀的是，50%以上的睡眠障礙者都伴隨心理問題，包括抑郁癥、焦慮癥等。“事實上，60%-70%的抑郁癥患者早發(fā)癥狀就是睡眠障礙。”專家介紹，很多失眠者都感到疲倦或缺乏活力、情緒低落、煩躁不安，甚至還有軀體不適，這些都是抑郁癥或焦慮癥的表現(xiàn)。3月21日，一位47歲的女士苦惱地說，她是一家大型超市的管理人員，由于工作壓力大，她已經(jīng)有一年多時間整晚失眠，“晚上睡不著，白天又困倦，保健品吃了無數(shù)，安眠藥現(xiàn)在一次吃3片也不管用，我該怎么辦？”經(jīng)檢查診斷，她患上了抑郁癥。

另外，睡眠障礙不只是成年人的“專利”，同樣也會發(fā)生在兒童身上。從市兒童醫(yī)院了解到，該院大約平均每天能接診3名患有睡眠障礙的兒童。

專家提醒，市民經(jīng)常失眠，首先要驅(qū)除誘發(fā)的心理因素，同時要建立良好的生活方式，熬夜過多、晚上過度飲酒等不良生活習慣，會嚴重影響睡眠質(zhì)量，此外，可以多參加群體性活動，進行有氧鍛煉，鍛煉以后體內(nèi)能分泌一種令人身心愉悅的物質(zhì)，能改善睡眠。（實習編輯：王思甜）