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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦

2021-06-02 次播放手機(jī)看

摘要：運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鱿鄳?yīng)肌肉或者肌群的伸展練習(xí)，也可以局部采取溫水淋浴20分鐘左右，來促進(jìn)全身的血液循環(huán)，緩解乳酸以及炎癥物質(zhì)的堆積，來減輕肌肉酸痛現(xiàn)象。此外，也可以使用消炎鎮(zhèn)痛類藥物或緩解肌肉癥狀類藥物，如鹽酸乙哌立松片、鹽酸替扎尼定片等。

標(biāo)簽：: 運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦; 肌肉酸痛; 過量運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么緩解; 華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院; 楊卿

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