說到失眠，大多數人都有過類似的經歷，當時也許不會出現一些較為嚴重的危害，最多就是出現黑眼圈或者上班時容易犯困，殊不知，長此以往下去，將會引發(fā)多種疾病，給人們的生活帶來困擾。以下就是關于這方面的介紹。
1、中風危險增4倍。與每晚睡眠7~8小時的人群相比，每晚睡眠不足6小時的中老年發(fā)生中風的危險高4倍。
2、肥胖癥危險陡增。多項研究發(fā)現，長期缺覺會改變常規(guī)食欲，導致過量飲食，進而增加肥胖癥危險。
3、增加某些癌癥危險。每晚睡眠少于6小時的患者發(fā)生腸道息肉(腸癌前期)危險增加50％。2012年的一項研究發(fā)現，缺覺還會增加乳腺癌危險。
4、糖尿病危險上升。睡眠太多或太少都會增加2型糖尿病等慢性病發(fā)病風險。2012年一項研究發(fā)現，睡眠太少會降低胰島素敏感，增加糖尿病危險。
5、心臟病危險增加。長期缺覺與高血壓、動脈硬化、心衰和心臟病發(fā)作關聯極大。每晚睡眠不足6小時會導致心臟病和中風危險分別增加48％和15％。
6、精子數量減少。缺覺會導致精子濃度降低29％。
7、早亡危險增大。男性每晚睡眠少于6小時會明顯導致死亡率升高。
從長遠來看，失眠的危害還真是不小，所以，對此我們應該提起足夠的重視，堅決不能不把失眠當回事。生活中，要想遠離失眠的危害，我們必須養(yǎng)成良好的作息習慣，對于偶爾的失眠，也不必大驚小怪，只要稍微注意，調節(jié)一下就會沒事了。（實習編輯：張嵐）
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