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經(jīng)常失眠怎么辦

2018-01-05 次播放手機(jī)看

摘要：經(jīng)常失眠的患者可以用以下三種方法進(jìn)行調(diào)整：一、增強(qiáng)自身的體質(zhì)，比如適當(dāng)增加體育鍛煉；二、睡前可以喝牛奶、洗熱水澡、梳頭等，幫助睡眠，避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等；三、以上兩點(diǎn)無效時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些中成藥來輔助治療，幫助改善患者失眠的癥狀。

標(biāo)簽：: 失眠; 失眠怎么辦; 失眠如何調(diào)節(jié); 北京大學(xué)第一醫(yī)院; 孫永安

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