老年人失眠怎么辦

2018-01-05 次播放手機(jī)看

摘要：老年人失眠可以通過以下五點(diǎn)進(jìn)行調(diào)整：1、白天盡可能的多運(yùn)動(dòng)鍛煉；2、注意放松自己的情緒；3、睡前不要吃的太飽；4、將臥室環(huán)境布置的溫馨舒適；5、睡前不宜進(jìn)行劇烈活動(dòng)，可以聽舒緩的音樂、洗溫水澡、泡腳或者梳頭等等，幫助改善失眠的狀況。

標(biāo)簽：: 失眠; 失眠的調(diào)節(jié); 助眠; 北京大學(xué)第一醫(yī)院; 孫永安

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