失眠吃什么好

2018-01-05 次播放手機看

摘要：失眠患者可以通過攝入以下食物緩解失眠：1.牛奶，研究表明，牛奶中所含的三氨酸及鈣等物質(zhì)有助于緩解失眠癥狀；2.小米；3.酸棗；4.萵筍汁；5.靈芝；此外，豬心對緩解失眠也有一定的幫助，可適當(dāng)攝入；需注意：飲食對于緩解失眠只能起到輔助的作用，還應(yīng)及時治療。

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