我相信我們大家在日常的生活中肯定都知道失眠，也很清楚失眠就是所謂的睡不著覺，那么我們真的了解關(guān)于失眠的詳細(xì)內(nèi)容嗎？我相信很多人會(huì)搖搖頭說不是很清楚，那么到底什么是失眠？失眠有什么特點(diǎn)？
一：根據(jù)調(diào)查和診斷的結(jié)果，在達(dá)到55歲之后，人體的睡眠時(shí)間就會(huì)減少，睡眠特點(diǎn)較為明顯。主要表現(xiàn)為
(1)睡眠質(zhì)量差，睡眠較淺而且容易驚醒。
(2)老年的睡眠特質(zhì)是睡眠時(shí)間較為固定，且入睡早，醒來也較早，一般于晚上20:00前準(zhǔn)備睡眠，持續(xù)一段時(shí)間后進(jìn)入睡眠，大約凌晨04點(diǎn)-05點(diǎn)就醒來。
(3)老年的睡眠總時(shí)間相比較而言很短暫，約59％-64％的老年睡眠時(shí)間都不足6個(gè)小時(shí)。其次，要想治療睡眠障礙就必須掌握2個(gè)概念，什么是睡眠障礙(失眠癥)失眠癥即：患者的在正常的睡眠時(shí)間內(nèi)無法入睡，無法達(dá)到足夠的睡眠量，睡眠的規(guī)律被打亂，切睡眠質(zhì)量無法滿足日常需求。
一般情況下，正常人群的睡眠時(shí)間在5.5個(gè)小時(shí)-9小時(shí)左右。
二：睡眠障礙該如何進(jìn)行分類(失眠癥的治療必須根據(jù)不同類型有針對(duì)性的進(jìn)行治療)
A、患者是短暫性的失眠，這部分失眠患者占據(jù)了失眠患者總是的21％-24.5％，而出現(xiàn)此類癥狀的因素較多。諸如患者最近有十分重要的事情發(fā)生，短暫的旅行、喬遷之喜，以及在近期進(jìn)行了某項(xiàng)手術(shù)，都會(huì)導(dǎo)致這種短暫性的失眠發(fā)生，一般情況下，這類失眠的治療方法很簡單，只要進(jìn)行適應(yīng)即可，如果超過10天以上持續(xù)保持這樣的狀態(tài)就必須采取措施，進(jìn)行診斷和治療。
B、患者屬于慢性的失眠癥范疇，所占比例48％-81％，表現(xiàn)為患者出現(xiàn)失眠癥的時(shí)間應(yīng)超過30天，這主要是因?yàn)榛颊叩乃咧袠谐霈F(xiàn)了較為嚴(yán)重的障礙，或者是患者本身具有某種疾病直接導(dǎo)致了失眠癥的發(fā)生。
第2種失眠癥患者是真正意識(shí)上的失眠癥，這類患者最好的方法是在初期的時(shí)候就采用放松訓(xùn)練的方式進(jìn)行治療，可以收獲不錯(cuò)的效果。放松訓(xùn)練的方法較為簡單：其目的是為了讓失眠癥患者在睡眠之前就開始放松身體，并且解決可能出現(xiàn)的各種聯(lián)想狀態(tài)。（實(shí)習(xí)編輯：張嵐）
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)