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失眠患者的飲食禁忌有哪些

2014-05-12 次播放手機看

摘要：其實，失眠患者沒有特殊的禁忌。失眠患者的飲食禁忌，首先臨睡前不要喝酒，喝水也不要過于頻繁，否則夜尿就會增多，從而影響睡眠；其次，含咖啡因的物質(zhì)都要盡量避免，比如不能喝咖啡，少喝茶，不要喝可口可樂，盡量少吃巧克力等食物；再次，飲食方面晚上不要吃過于油膩的食物，同時還不能吃得過飽。此外，失眠患者在睡前，不要過度興奮，保持平和的心態(tài)。

標簽：: 睡眠障礙; 失眠; 飲食禁忌; 中國人民解放軍空軍總醫(yī)院; 高和

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