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如何判斷睡眠質(zhì)量的好壞

2014-05-13 次播放 手機(jī)看

摘要:判斷睡眠好壞的方法,有兩個(gè)方面的問(wèn)題,一個(gè)就是看一看我們主觀的感覺(jué),就是白天的功能狀態(tài)怎么樣。我們醫(yī)學(xué)上叫睡眠效率,實(shí)際是考察你的睡眠能力。第二,看看你睡眠行為狀態(tài)怎么樣。
標(biāo)簽:
睡眠障礙
睡眠質(zhì)量
睡眠效率
中國(guó)人民解放軍空軍總醫(yī)院
高和
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