摘要：晚上睡覺總是醒很多次，屬于睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式。睡眠障礙是指睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)﹐也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)。睡眠是緩解大腦休息的一個非常重要的形式，如果晚上睡覺總是醒很多次影響了第二天的日常生活和工作，就需要進(jìn)行干預(yù)的。睡眠障礙可由多種因素引起，比如經(jīng)常焦慮，對白天發(fā)生的事情過度擔(dān)心等都可能會造成睡眠質(zhì)量的下降、多次醒、早醒、入睡困難，這個時候就需要給予一些藥物的干預(yù)，甚至做一些心理認(rèn)知的療法。當(dāng)然不同的年齡都可能會有這些表現(xiàn)，比如更年期出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，這個時候最容易出現(xiàn)睡眠周期的改變。睡眠質(zhì)量的下降是伴有失眠、心悸等癥狀，統(tǒng)稱植物神經(jīng)功能紊亂，另外神經(jīng)衰弱也可能出現(xiàn)睡覺總是醒很多次。因此，對于比較嚴(yán)重的影響日常生活及工作的患者，需要積極的對癥處理，以及進(jìn)行心理治療；如果癥狀比較輕的患者，建議可以做一些運(yùn)動、規(guī)律的鍛煉，也是緩解睡眠一個很好的方法。