現(xiàn)代 女性多追求偏瘦的身形，因此很多人為了 減肥而 節(jié)食，那是不 健康的減肥方式。接下來(lái)，小編要向大家介紹健康的一周 減肥食譜，讓你快速甩掉多余的 贅肉，擁有完美的身形！
一周減肥食譜之一
早：咖啡、蘋果
午：米飯(一小碗)炒 土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯
晚：煮蝦(數(shù)只)，燒 豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽
一周減肥食譜之二
早：麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄
午：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮 雞蛋(1個(gè))， 蔬菜 沙拉
晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個(gè))，生拌茄泥，生黃瓜一根
一周減肥食譜之三
早：烏龍茶、彌猴桃
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)
一周減肥食譜之四
早：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個(gè)
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、 冬瓜湯、生 西紅柿一個(gè)
晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個(gè))、燒蘆筍，生黃瓜一根
一周減肥食譜之五
早：咖啡、蘋果
午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚：雞肉、燒 胡蘿卜、涼拌芹菜
一周減肥食譜之六
早：麥片粥(一小碗)橙子
午：煮雞蛋一個(gè)、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)
一周減肥食譜之七
早： 綠茶、蘋果
午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個(gè))、西紅柿湯
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
（注：這份減肥食譜是依據(jù)國(guó)際上流行的“分食法”(蛋白質(zhì)食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人體健康、年輕的核酸 飲食法而設(shè)計(jì)的。
小編相信，只要每位女性都能夠堅(jiān)持健康的減肥方式，一定可以和多余的贅肉說(shuō)拜拜！看了這個(gè)一周減肥食譜，你是否獲益匪淺呢？小編相信是的。
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