健康養(yǎng)生飲品各種奶營養(yǎng)大比拼

來源：健康一線 2016年10月25日手機看

　　早餐我們不能缺的就是一瓶鮮奶，牛奶的營養(yǎng)價值很高，所含蛋白質(zhì)很豐富，對人體的發(fā)育有著很重要的作用，小孩多喝牛奶可以長高，老人多喝牛奶可以補鈣。

　　在我們的生活中，牛奶也有很多種，比如鮮牛奶，酸奶，和豆奶，牛奶還有純牛奶，甜牛奶之分。一起來看看各種奶的營養(yǎng)大比拼吧！

　　鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質(zhì)，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發(fā)育和代謝調(diào)節(jié)都起著很大的作用。

　　而它所特有的乳糖對于人體又具有更重要的營養(yǎng)功能，因為乳糖降解后獲得的半乳糖對于寶寶的智力發(fā)育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內(nèi)能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質(zhì)的吸收。

　　酸奶一般都是由優(yōu)質(zhì)的鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成，所以其營養(yǎng)價值雖然略遜色于鮮奶，但在營養(yǎng)成分上同鮮奶的差別并不大。

　　最后是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質(zhì)含量與之相近，但維生素b2只有鮮奶的三分之一，維生素a、c的含量則為零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。

　　看了這篇文章后，我們都知道，鮮牛奶所含的營養(yǎng)物質(zhì)最為豐富，但是，其實鮮牛奶，酸奶，和豆奶的營養(yǎng)價值都相當高，因此，你愛喝哪一款奶都行！

　　鮮牛奶，酸奶，和豆奶的營養(yǎng)大比拼很激烈，因為它們的營養(yǎng)價值都很高，比拼結(jié)果也有了，相信大家心目中都選擇了適合自己并且自己愛喝的一款奶了。

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