健康養(yǎng)生系列鮮奶酸奶豆奶的保健功效

來源：健康一線 2016年10月25日手機(jī)看

　　奶其實(shí)分為好多種，有鮮牛奶，酸奶，和豆奶。很多人都是因?yàn)槟讨泻性S多營養(yǎng)物質(zhì)，對身體很有益處，才選擇喝奶。確實(shí)，牛奶有很多的保健的功效。

　　你最愛喝哪一款奶呢？你知道哪一款奶的保健功效最好嗎？下面小編就告訴大家各種奶所含有的營養(yǎng)物質(zhì)，還有它的保健功效吧！

　　一般說來，牛奶中含有的各種活性物質(zhì)，對于消滅外來的細(xì)菌、病毒，修復(fù)我們體內(nèi)損傷、死亡的組織細(xì)胞，維持體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定等都有著很大的作用。

　　另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養(yǎng)素。

　　酸奶中含有的乳酸菌可通過發(fā)酵乳糖，產(chǎn)生大量的乳酸，對抑制腸內(nèi)有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助于腸道內(nèi)物質(zhì)的消化吸收、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

　　豆奶，因其含有高品質(zhì)的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素e的含量高于牛奶，所以長期飲用能夠調(diào)節(jié)血脂、保護(hù)肝臟、防止血管硬化和促進(jìn)思維。

　　大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質(zhì)疏松等保健作用。

　　以前只是知道喝牛奶可以補(bǔ)鈣，可以長高，看了小編今天的這篇文章，你是不是才知道原來喝奶還有那么多的好處！從現(xiàn)在開始，我們就每天都一瓶牛奶吧！

　　牛奶酸奶豆奶所含的營養(yǎng)物質(zhì)不同，保健功效當(dāng)然也就有所不同，但是，它們都對身體是有益的，大家不妨多喝，特別是老人小孩，多喝很有好處。

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