一進(jìn)入冬季，我們就會(huì)把自己裹成一個(gè)種子。即使已經(jīng)穿了很多衣服，我們還會(huì)覺得很冷，就會(huì)想吃熱乎乎的東西。不知道大家發(fā)現(xiàn)沒，冬季里自己的食量會(huì)加大了。
對(duì)于很多 美眉來說，攝取太多 熱量可不是好事。不加大食量總會(huì)感覺沒能量，吃多了又怕胖。那么有沒有一個(gè)兩全其美的辦法，既可以吃的很 健康又不會(huì)長(zhǎng)胖呢。下面小編為大家介紹一下幾款冬季養(yǎng)生膳食。
竹笙蘿卜湯，材料：竹笙80克，香菇4朵，蘿卜、 胡蘿卜各320克，瘦肉1 60克，姜2片。香菇的 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，既符合天然、綠色、健康的未來全球 飲食發(fā)展趨勢(shì)，又有 排毒、 養(yǎng)顏、養(yǎng)生的現(xiàn)實(shí)意義，日常生活中不妨多吃。
甜漿粥，大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫?zé)岱?。大豆有寬中益氣，利大腸，潤(rùn)澤肌膚的功效，豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更為豐富，并易消化吸收。本粥除起 潤(rùn)膚的作用外，對(duì)體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。
燕麥粥，蒸麥50克同適量水煮成粥?？晒┰缤聿褪秤?。燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補(bǔ)虛健脾營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。常食此粥，對(duì)保持皮膚 彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
看了這幾款美味又健康的食物后，是不是很想現(xiàn)在就煮一碗喝喝呢？別著急，我們先收藏起來先，有空的時(shí)候可以學(xué)一下怎么做。到冬季時(shí)便可以做來自己吃也可以給心愛的人吃啦！
愛美的女士們是不是再也不用擔(dān)心冬季長(zhǎng)胖的問題啦，只要在寒冷的冬天里，按照養(yǎng)生的膳食來進(jìn)食，不管怎么吃都是美美噠。冬季養(yǎng)生膳食既可以養(yǎng)生又能補(bǔ)充能量，這么好的膳食你值得擁有。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)