孕婦早餐食譜讓你當一個快樂的孕媽

來源：健康一線 2016年10月25日手機看

　　懷孕的女人在各個方面都要以胎兒為先，不能跟從前一樣任著性子想干啥就干啥。在吃的方面也一樣，一日之計在于晨，吃好早餐是很重要的，對孕婦來說更重要。

　　大家都知道一份營養(yǎng)的早餐對人的身體健康非常重要，那么是不是只要是有營養(yǎng)的食物都可以當孕婦的早餐呢？答案當然是不是的，下面小編為各位孕媽介紹幾種既美味又營養(yǎng)的早餐吧。

　　蝦仁紫菜餛飩湯，原料為鮮蝦150克，餛飩皮50克，紫萊5克，蝦皮10克，木耳10朵，蔥、姜汁、食鹽、味精，香油，醬油少許。可經(jīng)常食用。鮮蝦和紫菜中含有豐富的鉀和碘，能促進內(nèi)分泌系統(tǒng)的發(fā)育，促進甲狀腺素的合成，有利于大腦細胞和智力的發(fā)育。

　　排骨海帶面，原料為排骨150克，發(fā)好海帶100克，雜面條100克，姜、食鹽適量。排骨營養(yǎng)價值高，含鈣量高，海帶含碘、磷、鉀等礦物質(zhì)?？深A防癡呆兒的發(fā)生，對于胎兒骨骼，內(nèi)臟、大腦發(fā)育均有好處，可經(jīng)常食用。

　　奶油磨菇湯，原料為鮮牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食鹽、味精少許。牛奶含蛋白質(zhì)，脂肪、鈣、磷、維生素A、膽固醇，還含有核黃素、硫胺素等，能夠給機體提供能量、無機鹽、維生素等，有利于胎兒的大腦發(fā)育。

　　看完這幾款營養(yǎng)又美味的孕婦早餐后，身為孕媽的你是不是很想立刻來一碗嘗嘗呢。不著急，咱們先收藏起來，給自己的老公一個機會表現(xiàn)表現(xiàn)，讓他學學怎么做。

　　孕媽們學會吃好第一餐，為自己和肚子里的小寶寶補充營養(yǎng)吧!雖然懷孕很辛苦，很多東西也不能吃，但有了這些孕婦早餐食譜后再也不用擔心天天吃一樣的早餐啦，咱換著花樣吃，一起來當一個快樂的孕媽吧！

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