健康養(yǎng)生周刊食用蜂蜜要小心再小心

來源：健康一線 2016年10月25日手機(jī)看

　　相信很多人都知道，蜂蜜是很好的食品，蜂蜜營養(yǎng)很是豐富，還甜美可口，含有許多對身體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，因此，多食用蜂蜜對身體是很有好處的呢。

　　另外，蜂蜜還是不可多得的美容養(yǎng)顏的食品，因此很受女性朋友們的歡迎。但是，食用蜂蜜也要小心再小心。下面就讓我們一起來看看食用蜂蜜需要注意什么吧！

　　蜂蜜不可多服。蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，一次進(jìn)食過多，可使血糖升高。目前沒有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的說法，但正常情況下成人每天1-2匙約20克左右為宜。

　　蜂蜜不宜加熱服用。蜂蜜中含有人體代謝中期起重要作用的酶，如淀粉酶等，加熱后會失去活性，營養(yǎng)價(jià)值消失。固以不超過50攝氏度得溫開水調(diào)服。

　　早晨喝蜂蜜，不僅滋陰潤燥，還可快速補(bǔ)充體能。

　　蜂蜜最好飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)服用，可以避免刺激腸胃。另外存放時(shí)避免接觸金屬物品。蜂蜜呈酸性，保存時(shí)，不要使用金屬容器，以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。

　　蜂蜜的好處多多，不僅可以內(nèi)服，對身體有好處，還可以外敷，與其它的東西混在一起，弄成各種各樣的蜂蜜面膜。像酸奶蜂蜜面膜就很受大家的歡迎了。

　　蜂蜜雖然很好，對身體很有益。但是，我們也不能夠隨便亂吃。食用蜂蜜也要小心再小心。小編相信，只有正確地吃蜂蜜，你就能夠真正達(dá)到健康的目的了。

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