健康養(yǎng)生水果秋日水果之棗中之王

來源：健康一線 2016年10月25日手機看

　　秋天到了，你是不是也在市場上看到一堆堆的胖乎乎的鮮棗啦？秋天是各種各樣的鮮棗上市的季節(jié)，有尖尖的小棗，胖乎乎的冬棗，還有酸棗。那么，誰才是棗中之王呢?

　　鮮棗富含維生素C，咬一口，脆脆的，很甘甜，味道好極了。紅棗能夠滋補調養(yǎng)，而酸棗，似乎很多人都不太了解。因此，下面小編就來就給大家介紹一下。

　　我國栽培棗的品種有700多個，酸棗是最適合加工成功能性保健食品的品種。酸棗大部分集中在北方山區(qū)，很多都是純天然的野生產品。

　　跟普通鮮棗相比，酸棗的膳食纖維以及鈣、鐵、鎂、鉀等含量比鮮棗高很多(膳食纖維是鮮棗的6倍，鈣是20倍，鐵是6倍)。鮮棗富含VC，可跟酸棗相比就遜色多了，酸棗的VC含量高達900毫克/百克，可以稱得上是棗中之王。另外，酸棗還有安神、養(yǎng)心、斂汗的作用。

　　酸棗中的有機酸可促進消化，解膩開胃。另外，適當吃些還能增加腸胃蠕動，防止便秘。每天吃20個左右就能滿足對維生素C的需求。但脾胃虛弱或胃酸分泌過多者不要超過10個，以免引起不適。

　　結語：酸棗在秋季食用對身體特別好，但也要適可而止，千萬不能過量食用哦。

　　棗的種類有很多種，看了小編今天的這篇文章，相信你也知道酸棗就是棗中之王了。你最愛吃哪一種棗呢？如果是酸棗的話那你就是很識貨了，如果不是，也可以適當吃點。

　　酸棗膳食纖維以及含有的其他的元素都比其他的棗所含的量多，因此，酸棗才可以被稱為棗中之王。因此，秋日的健康養(yǎng)生水果，就是富含各種維生素和營養(yǎng)物質的酸棗啦！

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