吃一些對(duì)眼睛有益的食品,如 雞蛋、魚類、魚肝油、 胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等。
多吃含鈣質(zhì)高的食品,如豆制品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
注意維生素的補(bǔ)充:多吃含有維生素的新鮮 水果、 蔬菜等。
注意增強(qiáng)抵抗力:多吃一些增強(qiáng)機(jī)體抗病能力、及 排毒的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。
吃一些抗輻射的食品:銀杏果及黑色食品。
吃一些 養(yǎng)顏的食品:如櫻桃、美膚水果等。
使用電腦時(shí),最好在顯示器前配備質(zhì)量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、 西紅柿、等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物。
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