秋季中人體的皮膚會特別容易干燥。所以做好 飲食飲食方面的措施，能夠讓 女人保持“新鮮”。豆?jié){中含有的植物蛋白、氨基酸等 營養(yǎng)物質(zhì)，都是 女性 美容養(yǎng)生的必須原料。下面，就一起來看看有什么秋季養(yǎng)生豆?jié){食譜吧。
豆?jié){食譜一：
材料：黃豆40克，綠豆35克，蜂蜜4克，水適量
方法：
1、黃豆、綠豆淘洗干凈，然后浸泡6到16小時；
2、把浸泡好的黃豆和綠豆用清水沖洗一下，放入豆?jié){機中，加入適量水開始煮。
3、豆?jié){煮好后，待溫度降至常溫后，加入適量蜂蜜即可。
豆?jié){食譜二：
材料：紅豆20克，綠豆80克，蜂蜜50克，水適量
方法：
1、把紅豆、綠豆淘洗并浸泡6到16小時。
2、用清水把浸泡好的紅豆和綠豆再淘洗一遍，然后一同倒入豆?jié){機中，加入適量清水后，啟動豆?jié){機。
3、豆?jié){煮好后，把它放涼，然后加入適量蜂蜜即可。
豆?jié){食譜三：
材料：綠豆40克，百合10克，蓮子肉10克，銀耳10克，冰糖適量，水適量
方法：
1、先用水浸泡百合，讓百合變軟。
2、蓮子肉用開始浸泡至變軟。
3、綠豆淘洗干凈，浸泡6到16小時。
4、把所有材料一同倒入豆?jié){機中，加入適量水和冰糖，啟動豆?jié){機，煮成豆?jié){即可。
豆?jié){食譜四：
材料：黃豆20克，青豆40克，綠豆15克、冰糖適量
方法：
1、把青豆、黃豆、綠豆分別浸泡6到16小時，然后用清水淘洗一遍。
2、把浸泡好的豆一同倒入豆?jié){機中，加入適量清水和冰糖，啟動豆?jié){機，煮成豆?jié){即可。
豆?jié){食譜五：
材料：黃豆60克，枸杞10克，水1200毫升
方法：
1、把黃豆浸泡6到16小時，然后用清水再淘洗幾遍。
2、把黃豆和枸杞一同倒入豆?jié){機中，加入水，啟動豆?jié){機，煮成豆?jié){即可。
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