導(dǎo)讀：湖南衛(wèi)視百科全說腎中，白鵬給大家提供了吃什么補腎的建議。白鵬認為 山藥是補腎食物里面性質(zhì)最為平和的，對于腎陰虛或者是腎陽虛情況，都適合進食山藥補腎。下面一起看看百科全說補腎的食物——山藥，怎樣吃補腎。
湖南衛(wèi)視百科全說腎——山藥補腎的吃法
山藥燉小雞補腎
利用30克山藥、1只公雞、5克肉桂、3克花椒，一同煲1小時，加入調(diào)味料后把湯和肉都吃了。有助補腎，治療中老年人因腎陽虛損所致腰膝酸軟、手腳冰冷、陽痿早泄、怕冷等情況。
山藥茯苓糕補腎
準備100克山藥、50克蓮子粉、50克薏米粉、30克茯苓粉、20克白術(shù)粉，往這些食材里加入白糖、發(fā)酵粉和水，攪拌均勻后蒸熟食用。此食療據(jù)補中益氣、健脾胃、補腎功效。
山藥糕補腎
利用100克山藥，清洗干凈，蒸半小時，然后去皮，沾適量白糖食用。這個方法有助中老年人健胃補腎、養(yǎng)肺健脾之用，改善因腎虛而出現(xiàn)的腰膝酸軟、乏力癥狀。
山藥蓮子粥補腎
以30可山藥、15克蓮子、15克芡實、15克薏米、100克大米一同煮成粥服用，有助補中益氣、健脾養(yǎng)胃，治療中老年人因消化不良所致腹瀉、身體乏力、心慌氣短等情況。
山藥羊肉粥補腎
用50克羊肉、100克新鮮山藥、10顆大棗、100克大米，加水煮成粥服用，可幫助中老年人健脾補腎、固腸益胃。
山藥韭杞湯補腎
準備30克山藥、20克枸杞子、100克羊肉、15克韭菜子，一同燉1小時，加入食用，湯和肉都要吃。此食療能治療中年人腎陽缺乏、性能力下降、胃寒怕冷、腰膝酸軟等。
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