秋燥很傷身，女性朋友還要減肥，身體就要多加保養(yǎng)了，小編推薦一道大薯銀耳羹，減少脂肪不說，不評測潤膚美容，還在等什么，趕緊做來嘗嘗味道如何吧？
【減少脂肪甜品大薯銀耳羹】
主料：大薯400g、干銀耳11g、葡萄干30g 、
輔料：紅片糖100g、
步驟：
大薯銀耳羹的做法步驟1.食材準(zhǔn)備
大薯銀耳羹的做法步驟2.銀耳冷水泡發(fā)，撕成小朵
大薯銀耳羹的做法步驟3.放入電飯鍋內(nèi)膽里，倒入足夠的清水，煮一個小時
大薯銀耳羹的做法步驟4.差不多的時候把大薯洗凈泥巴，削皮，沖洗干凈，切塊，泡在水里以防氧化
大薯銀耳羹的做法步驟5.一個小時后，放入大薯、
減少脂肪甜品大薯銀耳羹
大薯銀耳羹的做法步驟6.紅片糖，再煮五十分鐘
大薯銀耳羹的做法步驟7.葡萄干浸泡片刻，洗凈
大薯銀耳羹的做法步驟8.下鍋再煮十分鐘即可
大薯銀耳羹的做法步驟9.成品圖
減少脂肪甜品大薯銀耳羹
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
3.增加免疫力
能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
減少脂肪甜品大薯銀耳羹
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對放療、化療的耐受力。
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