家庭的婦女到了更年期就是病多事多，需要平時(shí)多吃些平菇調(diào)理一下，今天推薦這道酸辣平菇炒雞蛋，最普通的一道菜，改善新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，益于健康。
【調(diào)理婦女更年期酸辣平菇炒蛋】
主料：平菇200g、自制酸辣椒10個(gè)、雞蛋3個(gè)、
輔料：油50g、鹽1g、生抽10g、蠔油3g、料酒3g、胡椒粉0.1g、
步驟：
酸辣平菇炒蛋的做法步驟1.食材準(zhǔn)備
酸辣平菇炒蛋的做法步驟2.平菇去根部，沖洗干凈，撕成小塊，稍微擠干點(diǎn)水份備用
酸辣平菇炒蛋的做法步驟3.酸辣椒洗凈切圈圈，大蒜籽去皮洗凈切片
酸辣平菇炒蛋的做法步驟4.雞蛋加料酒打散
調(diào)理婦女更年期酸辣平菇炒蛋
酸辣平菇炒蛋的做法步驟5.熱鍋倒油燒開，倒入雞蛋液煎至成型后劃散，盛出備用
酸辣平菇炒蛋的做法步驟6.鍋里再加點(diǎn)油，放大蒜籽和酸辣椒煸香
酸辣平菇炒蛋的做法步驟7.放平菇大火翻炒至變軟
酸辣平菇炒蛋的做法步驟8.放入煎好的雞蛋混合，撒鹽炒勻
調(diào)理婦女更年期酸辣平菇炒蛋
酸辣平菇炒蛋的做法步驟9.倒入蠔油翻炒均勻
酸辣平菇炒蛋的做法步驟10.淋入生抽翻炒均勻
酸辣平菇炒蛋的做法步驟11.撒點(diǎn)胡椒粉翻炒均勻
酸辣平菇炒蛋的做法步驟12.起鍋裝盤即可
調(diào)理婦女更年期酸辣平菇炒蛋
平菇的食用效果
1.增強(qiáng)免疫力
含有抗腫瘤細(xì)胞的多糖體，對(duì)腫瘤細(xì)胞有很強(qiáng)的抑制作用，且具有免疫特性。
2.調(diào)理疾病
調(diào)理婦女更年期酸辣平菇炒蛋
可作為體弱病人的營(yíng)養(yǎng)品，對(duì)肝炎、慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍、軟骨病、高血壓等都有療效，對(duì)降低血膽固醇和防治尿道結(jié)石也有一定效果，對(duì)婦女更年期的綜合征可起調(diào)理作用。
3.舒筋活血
有追風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)的功效?？芍窝忍弁?、手足麻木、經(jīng)絡(luò)不適等癥。
4.延年益壽
平菇優(yōu)于動(dòng)植物食品。不愧為是宮庭佳肴的名貴山珍，現(xiàn)今為人們常食，既飽口福，又利健康長(zhǎng)壽。
5.促進(jìn)大腦發(fā)育
促進(jìn)智力發(fā)育有獨(dú)特的作用，對(duì)嬰兒和老人的健康十分重要。
誰應(yīng)該閱讀《調(diào)理婦女更年期酸辣平菇炒蛋》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀?！墩{(diào)理婦女更年期酸辣平菇炒蛋》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，天天養(yǎng)生提供了許多實(shí)用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《調(diào)理婦女更年期酸辣平菇炒蛋》不僅能夠了解健康的秘密，進(jìn)而掌握自己的命運(yùn)，擁有健康美麗的人生。
調(diào)理婦女更年期酸辣平菇炒蛋的相關(guān)資料：
更年期女性滋補(bǔ)食療大全
女性更年期要吃什么
女性更年期多吃7類食
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)