南瓜大家冬天都會吃些，要吃對吃的營養(yǎng)，不如今天跟小編來看這道南瓜蒸百合，清淡的味道，蒸出來百合滲透著南瓜香味，甘甜又美容，是最好的滋補祛火食物哦。
【白領(lǐng)抗疲勞桂花南瓜蒸百合】
主料：板栗南瓜半個、百合1小把、
輔料：枸杞適量、糖桂花適量、
步驟：
桂花南瓜蒸百合的做法步驟1.準(zhǔn)備好原材料；
桂花南瓜蒸百合的做法步驟2. 枸杞在涼白開水中泡上一會兒；
桂花南瓜蒸百合的做法步驟3. 去了皮的南瓜擺放在盤中；
白領(lǐng)抗疲勞桂花南瓜蒸百合
桂花南瓜蒸百合的做法步驟44. 再將泡過的百合擺放在上面；
桂花南瓜蒸百合的做法步驟5. 放入蒸鍋中， 大火蒸上十分鐘；
桂花南瓜蒸百合的做法步驟6. 拿出后將枸杞撒在百合的上面，再在它們表面上澆淋些糖桂花。
白領(lǐng)抗疲勞桂花南瓜蒸百合
百合的食用效果
1.潤燥清熱
可止咳、止血、開胃、安神，適用于體虛肺弱肺氣腫、肺結(jié)核、咳嗽等癥。
2.安神美容
白領(lǐng)抗疲勞桂花南瓜蒸百合
常食百合具有寧心安神的功效，能清除煩躁，對失眠多夢心情抑郁有一定的療效，起到美容的效果。
3.增加免疫力
適合化療及放射性治療的人食用。百合可以促進(jìn)增強(qiáng)細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能，提高機(jī)體免疫力，有很好的防癌抗癌的作用。
4.滋補益氣
特別對病后體弱，神經(jīng)衰弱大有裨益、支氣管不好的人食用百合，有助于病情的改善，都是因為百合可以溫飽潤燥。
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