腰果是堅果類的一種，可以增加熱量，還有潤腸通便的作用，白領整天坐著辦公，難免沒有便秘的情況，平時可以做些芝麻腰果當作零食吃，焦香酥脆的果仁，會讓你越吃越舒服哦。
【白領潤腸通便零食芝麻腰果】
主料：腰果200g、白芝麻50g、糖100g 、
輔料：油適量、
步驟：
芝麻腰果的做法步驟1. 準備好原材料；
芝麻腰果的做法步驟2. 將洗凈的芝麻放入鍋中小火慢慢炒， 直至無水分， 芝麻微微發(fā)焦盛出來備用；
芝麻腰果的做法步驟3.腰果放入水中煮上兩、三分鐘撈出瀝干水分；
芝麻腰果的做法步驟4. 鍋中放入適量的油， 將焯過水的腰果放入里面， 倒入適量的油，不停地翻炒；
白領潤腸通便零食芝麻腰果
芝麻腰果的做法步驟5.翻炒腰果微微發(fā)黃， 將腰果撈出來控油；
芝麻腰果的做法步驟6.鍋中放入少許油， 下入白糖；
芝麻腰果的做法步驟7.不停的翻炒，炒至糖完全融化無氣泡， 待其顏色變?yōu)樽厣蠓湃霚蕚浜玫难M去翻炒；
芝麻腰果的做法步驟8. 翻炒至糖漿包裹在腰果上， 放入炒熟的芝麻， 繼續(xù)翻炒直至腰果均勻的粘滿芝麻；
白領潤腸通便零食芝麻腰果
芝麻腰果的做法步驟9. 倒入放在干凈的案板上， 迅速地用筷子將它撥散開來，
芝麻腰果的做法步驟10. 讓它自然冷卻， 涼透后放入密封罐中。
白領潤腸通便零食芝麻腰果
腰果的食用效果
1.保護心血管
腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處。
2.延緩衰老
含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。
3.增加抵抗力
經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性欲，使體重增加。
4.消除疲勞
白領潤腸通便零食芝麻腰果
腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。
5.通乳汁
腰果還具有催乳的功效，有益于產后乳汁分泌不足的婦女。
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