国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

滋養(yǎng)脾胃黑椒牛排佐雜蔬

來源：健康一線 2017年05月24日手機看

推薦觀看

01:30

結(jié)核性胸膜炎吃什么食物營養(yǎng) 杜鵑貴州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

　　進入冬季，脾胃虛弱，需要吃些營養(yǎng)的肉類還要易消化，首選那就是牛肉，今天做道西餐----黑椒牛排佐雜蔬，配上營養(yǎng)的蔬菜，肉香味誘人食欲，使人食欲大開，趕緊做來吃吧。

　　【滋養(yǎng)脾胃黑椒牛排佐雜蔬】

　　主料：牛排4片、玉米50g、青豆50g、洋蔥50g、

　　輔料：橄欖油20ml、黑椒汁50g、蘆筍2根、

　　步驟：

　　1.牛排自然解凍

　　2.準備黑椒汁和雜蔬

　　3.鍋內(nèi)水開后把依次加入玉米，青豆和蘆筍焯水后撈起備用

　　4.另起鍋倒入10克橄欖油把洋蔥絲倒入煸炒至出香味倒入一半的黑椒汁熄火

滋養(yǎng)脾胃黑椒牛排佐雜蔬

　　5.把玉米，青豆，洋蔥先裝入盆中

　　6.另起鍋倒入10克橄欖油加入牛排煎至自己喜歡的成熟度出鍋

　　7.牛排裝入盆中淋上剩下的黑椒汁再把蘆筍加入即可

滋養(yǎng)脾胃黑椒牛排佐雜蔬

　　小貼士

　　1.牛排要自然解凍

　　2.洋蔥用黑椒汁煸炒一下更有味，按照自家的喜好烹飪牛排的熟嫩度

　　牛排的營養(yǎng)價值

　　1. 牛肉富含豐富蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補益佳品；

滋養(yǎng)脾胃黑椒牛排佐雜蔬

　　2. 牛肉有補中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

　　牛排的食用效果

　　補中益氣滋養(yǎng)脾胃強健筋骨化痰息風(fēng) 止渴止涎

　　誰應(yīng)該閱讀《滋養(yǎng)脾胃黑椒牛排佐雜蔬》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀。《滋養(yǎng)脾胃黑椒牛排佐雜蔬》是當代的熱點話題，天天養(yǎng)生提供了許多實用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《滋養(yǎng)脾胃黑椒牛排佐雜蔬》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。

　　滋養(yǎng)脾胃黑椒牛排佐雜蔬的相關(guān)資料：

　　補脾胃的食物有哪些

　　“三薯” 健脾胃抗衰老

　　冬季健脾胃食譜魚香嫩豆腐