涼薯也屬于地瓜的一種，面軟好吃，可以生食或者做菜，今天小編為家里老人做了降壓食譜----果醬涼薯，桑葚果醬，好看美味，甜甜的好吃極了。
【老年人降血壓食譜果醬涼薯】
主料：涼薯1個(gè)、
輔料：桑葚果醬適量、
步驟：
1.涼薯洗干凈
2.剝?nèi)ネ馄?，清洗干?/p>
3.將涼爽切厚片后切小條
4.放在淡鹽水里泡一會(huì)
老年人降血壓食譜果醬涼薯
5.瀝干水分
6.桑葚果醬放點(diǎn)開(kāi)水稀釋一下
7.將涼薯擺入碟子里
8.淋上果醬就行了
老年人降血壓食譜果醬涼薯
小貼士
如果怕不衛(wèi)生，可以將涼薯?xiàng)l入鍋里焯10秒這樣。
涼薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
涼薯營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所必需的鈣、鐵、鋅、銅、磷等多種元素
老年人降血壓食譜果醬涼薯
涼薯的食用效果
降血壓 降血脂
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