煎餅大家都吃過，不陌生吧，面攤加上醬料就可以直接食用，今天小編做的這道煎餅是用菜做成的，新鮮的胡蘿卜可以改善血液，有造血的功效，對于貧血人群，就要看過來了，下面一起來學(xué)習(xí)美食的做法吧。
【治療貧血美食韓式煎餅】
主料：韓式煎餅粉2杯、胡蘿卜1個、娃娃菜半顆、水3杯、
輔料：鹽1g、泡菜少許、
步驟：
1.韓式煎餅粉2杯。
2.水3杯混成稀面糊。
3.胡蘿卜擦絲，娃娃菜切絲，加1克鹽，入鍋炒軟
4.混入面糊。
治療貧血美食韓式煎餅
5.加了幾塊辣白菜。攪拌均勻。
6.鍋入底油，中火。一大勺面糊攤成餅狀。
7.2,3分鐘后翻面。翻個3,4次。
8.裝盤
治療貧血美食韓式煎餅
胡蘿卜的營養(yǎng)價值
1.胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A,在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過程中具有重要作用，胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高。作為一種抗氧化，具有抑制氧化及保護機體正常細(xì)胞免受氧化損害的防癌作用。
2.胡蘿卜素既有造血功能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時含有豐富的鉀 .
3.胡蘿卜含有植物纖維 吸水性強 在腸道中體積容易膨脹 是腸道中的“充盈物質(zhì)” .
治療貧血美食韓式煎餅
4.胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常發(fā)育的必需物質(zhì)，有利于細(xì)胞的生殖與增長。
誰應(yīng)該閱讀《治療貧血美食韓式煎餅》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀。《治療貧血美食韓式煎餅》是當(dāng)代的熱點話題，天天養(yǎng)生提供了許多實用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《治療貧血美食韓式煎餅》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。
治療貧血美食韓式煎餅的相關(guān)資料：
貧血怎么補 6款食譜補血效果好
貧血者禁忌多 健康飲食是正道
缺鐵性貧血吃什么食物好
01:30
00:02
01:58
03:28
01:55
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號