紅薯是低脂肪、低熱量的食物，常吃可以抑制黑色素的產(chǎn)生，有美容、防止雀斑、抗衰老的作用，去除外皮上鍋蒸，弄成紅薯泥，然后放些芝士做些甜品，這道美食就做好了，香甜美味。
【防止雀斑美容甜品芝士焗紅薯】
主料：紅薯500g 、
輔料：奶油奶酪25g、馬蘇里拉芝士50g、白糖70g、黃油25g
步驟：
1.紅薯去皮洗凈切成大片。
2.把切好的紅薯放入蒸鍋里蒸熟。
3.把蒸熟的紅薯趁熱用匙子壓爛成泥。
4.趁熱放入黃油攪拌融化拌勻。
防止雀斑美容甜品芝士焗紅薯
5.趁熱放入白糖拌勻。
6.奶油奶酪隔熱水?dāng)嚧蛑另樆?/p>
7.把打好的奶油奶酪放入紅薯泥中拌勻。
8.把打好的奶油奶酪放入紅薯泥中拌勻。
防止雀斑美容甜品芝士焗紅薯
9.表面鋪上一層切好的馬蘇里拉芝士。
10.放入180度預(yù)熱好的烤箱中烤15分鐘左右即可。
防止雀斑美容甜品芝士焗紅薯
小貼士
紅薯的含水量和含糖量都不一致，如紅薯泥太含水份少可加少許的牛奶，反之不用加。白砂糖的用量也根據(jù)個(gè)人的喜好放入，喜甜者多放一些，反之則少放。
紅薯的食用效果
1.抗癌
有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
2.通便減肥
防止雀斑美容甜品芝士焗紅薯
吃紅薯能有效地阻止糖類(lèi)變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。
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