河粉是一種膳食纖維食物，搭配魚丸、蝦餃一起做湯，清湯美味，也不怕?lián)陌l(fā)胖，有了米粉促進(jìn)腸道蠕動，在這道美食中起到關(guān)鍵性作用。
【膳食纖維通便功效魚丸蝦餃湯】
主料：河粉250g、蝦餃35g、炸魚丸35g 、
輔料：蔥油1茶匙、鹽1茶匙、生抽0.5茶匙、蠔油1茶匙、生菜100g、香芹葉5g、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材。
2.骨頭湯入鍋，加入少許鹽調(diào)味，煮滾。
3.湯鍋中，加入蔥油，生抽，蠔油，再澆入一勺熱湯。
4.拌勻成湯底。
膳食纖維通便功效魚丸蝦餃湯
5.把生菜，蝦餃，炸魚丸入鍋焯熟。
6.生菜盛入碗中備用。
7.湯鍋煮滾后，湯粉與香芹葉入鍋煮滾。
8.盛入碗中，即可享用。
膳食纖維通便功效魚丸蝦餃湯
小貼士
1.河粉可換為面條，米粉，味道也不錯哦。
2.河粉入鍋不宜久煮，只要下鍋后，一開鍋即可。
河粉的功效與作用
膳食纖維通便功效魚丸蝦餃湯
富含碳水化合物，構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)；儲存和提供熱能；維持大腦功能必須的能源；調(diào)節(jié)脂肪代謝；提供膳食纖維；節(jié)約蛋白質(zhì)；解毒；增強(qiáng)腸道功能。
1.補(bǔ)充能量，含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量；
2.安神除煩，碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺；
3.解毒，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
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