菠菜營養(yǎng)價值高，含有豐富的維生素，有促進鈣吸收的作用，大大提高了補鈣效果，兒童餐不可少，今天這道菠菜拌香干，做法簡單，營養(yǎng)不丟失，咸鮮適口，是一道冬季補鈣涼菜。
【促進鈣吸收食譜菠菜拌香干】
主料：菠菜200g、香干2塊、
輔料：鮮醬油適量、鹽適量、芝麻油適量、花椒油少許、熟白芝麻適量、
步驟：
1.菠菜洗凈放入沸水中焯水1分鐘撈出，再放入涼開水中過涼后撈出
2.跟著把香干過熱水撈出
促進鈣吸收食譜菠菜拌香干
3.菠菜過涼后擠出水份切小段
4.香干切細條
促進鈣吸收食譜菠菜拌香干
5.將改刀后的菠菜和香干放入碗中，并加入調味料：鹽、鮮醬油、芝麻油、少許花椒油和白芝麻
6.拌勻即可
促進鈣吸收食譜菠菜拌香干
小貼士
1、菠菜不能焯時間過長，那樣顏色會變黃的
2、調味料可以按自己喜歡的口味來調制
菠菜的食用效果
1.通腸導便、防治痔瘡
菠菜具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。
2.促進生長發(fā)育、增強抗病能力
促進鈣吸收食譜菠菜拌香干
能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，防止夜盲、預防口角潰瘍、舌炎、皮炎、陰囊炎。促進兒童生長發(fā)育。
3.補充鐵質
對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
4.清潔皮膚、抗衰老
菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖的作用，既抗衰老又能增強青春活力。中國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
誰應該閱讀《促進鈣吸收食譜菠菜拌香干》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。《促進鈣吸收食譜菠菜拌香干》是當代的熱點話題，天天養(yǎng)生提供了許多實用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《促進鈣吸收食譜菠菜拌香干》不僅能夠了解健康的秘密，進而掌握自己的命運，擁有健康美麗的人生。
促進鈣吸收食譜菠菜拌香干的相關資料：
八種補鈣食物勝過吃鈣片
能減少鈣流失的食物
補鈣者必知的飲食誤區(qū)
01:30
02:27
01:27
00:34
02:18
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號