白領(lǐng)早上上班時(shí)起的晚，還要吃的好，那如何做早餐呢？小編為大家支招，糯米提前定時(shí)做好，準(zhǔn)備好生菜，咸蛋等食材卷在一起食用，簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)，做早餐不錯(cuò)選擇。
【白領(lǐng)營(yíng)養(yǎng)快餐糯米生菜飯卷】
主料：糯米飯300g 、
輔料：咸蛋1個(gè)、油條1根、生菜葉3片、肉松15g、沙拉醬適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材
2.把熟咸蛋絞碎
3.底下鋪上保鮮膜，把糯米飯鋪上正方形形狀
4.放入放上生菜葉、油條
白領(lǐng)營(yíng)養(yǎng)快餐糯米生菜飯卷
5.放上咸蛋、肉松
6.擠上沙拉醬
7.把保鮮膜上下兩邊往中間靠攏擠緊，把菜料全部包住
8.對(duì)切開吃
9.配上一杯水果奶香美美噠
白領(lǐng)營(yíng)養(yǎng)快餐糯米生菜飯卷
小貼士
包的時(shí)候盡量裹緊，把菜料包住，糯米飯溫?zé)釙r(shí)好包
糯米的食用效果
1.滋補(bǔ)佳品
有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。
2.緩解脾胃虛寒
白領(lǐng)營(yíng)養(yǎng)快餐糯米生菜飯卷
適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
3.緩解尿頻癥狀
糯米有收澀作用，對(duì)尿頻、自汗有較好的食療效果。
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