椰子在海帶隨處可見，可以做美食來食用，把椰汁喝掉，把殼留下，放入糯米、蓮子、大棗、葡萄干等食材，原汁原味，香噴噴的美食就完成了，女性吃它祛濕不錯哦。
【女性祛濕美容食譜海南椰飯】
主料：椰子1只、糯米125g、
輔料：蜜棗30g、葡萄干30g、枸杞15g、蓮子15顆、冰糖適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備原料
2.糯米淘洗干凈，用清水浸泡一夜，泡至糯米用手捻一下就碎了的程度就好
蓮子、葡萄干、枸杞清洗干凈后用清水浸泡2個小時
3.椰子外殼洗凈，在椰子上面以三個凹陷處為點(diǎn)
4.用菜刀砍出一個三角形（這三個點(diǎn)處最好砍），然后倒出一半椰汁，留一半在椰子殼內(nèi)
女性祛濕美容食譜海南椰飯
5.將泡好的原料瀝干水分，依次將砸碎的冰糖、糯米、蜜棗、葡萄干、蓮子、枸杞等放入椰殼內(nèi)
6.最后將砍下的那塊椰殼重新嵌
7.放入高壓鍋中，蒸70分鐘關(guān)火，關(guān)火后燜30分鐘
8.最后用斧子砸碎
9.趁熱食用即可
女性祛濕美容食譜海南椰飯
椰子的營養(yǎng)價值
1.椰肉富含蛋白質(zhì)和脂肪，而且果實(shí)越成熟所含的脂肪和蛋白質(zhì)越多。
2.椰油的含油量高達(dá)35%,主要是棕櫚酸、油酸、月桂酸、脂肪酸和游離脂肪酸等。
椰子的食用效果
1.生津止渴
女性祛濕美容食譜海南椰飯
椰汁在夏天有很好的解渴祛暑、生津利尿、主治熱病，其果肉有益氣、祛風(fēng)、驅(qū)毒、潤顏的功效。
2.利尿消腫
3.可消滅腸道寄生蟲的功效。
4.美容養(yǎng)顏，滋潤皮膚
誰應(yīng)該閱讀《女性祛濕美容食譜海南椰飯》？答案是：幾乎所有人都應(yīng)該閱讀?！杜造顫衩廊菔匙V海南椰飯》是當(dāng)代的熱點(diǎn)話題，天天養(yǎng)生提供了許多實(shí)用的養(yǎng)生指南，通過閱讀《女性祛濕美容食譜海南椰飯》不僅能夠了解健康的秘密，進(jìn)而掌握自己的命運(yùn)，擁有健康美麗的人生。
女性祛濕美容食譜海南椰飯的相關(guān)資料：
春季祛濕健脾益氣養(yǎng)生湯
女性補(bǔ)血祛濕湯
10種食物排毒祛濕
01:30
02:42
01:55
02:01
02:36
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號