在這個季節(jié)多變的時候，每天清晨給家人做道預(yù)防感冒早餐粥，做法簡單，有生姜、紅棗的加入，雜糧粳米，易消化，祛寒氣，喝完一碗熱呼呼的粥，身體出完汗，身體渾身氣爽，超舒服哦。
【預(yù)防春季感冒早餐姜棗粥】
主料：玉米1截 、豌豆50g、紅棗6顆、粳米半杯、生姜7片、
輔料：赤砂糖適量、
步驟：
1材料：玉米1截 豌豆50克 紅棗6顆 粳米半杯 生姜7片調(diào)料：赤砂糖
2砂鍋內(nèi)注入冷水，開大火先把水燒到45度左右。
3把梗米洗凈倒入砂鍋內(nèi)。
4把玉米豌豆紅棗生姜洗凈，玉米剝開紅棗用剪刀剪下來去核生姜切片備用。
預(yù)防春季感冒早餐姜棗粥
5待梗米煮到只剩一點點米心倒入生姜片。
6待米湯開始粘稠的時候倒入豌豆與玉米。
7煮到梗米成熟時倒入紅棗，在小火慢煮30分鐘就可以出鍋了。
8吃的時候加入赤砂糖。
預(yù)防春季感冒早餐姜棗粥
粳米的功效與作用
益氣、止煩、止渴、止瀉、補中、壯筋骨，益腸胃；煮汁主心痛，止渴，斷熱毒下??；合芡實作粥食，益精強志，聰耳明目
預(yù)防春季感冒早餐姜棗粥
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