牛奶吐司面包吃多了，做出來(lái)看著也沒(méi)有食欲，為了上班方便，隨意配上水果，用烤相烤的外酥里嫩，濃郁的奶香味，味道很香，很是開(kāi)胃積發(fā)親們的食欲，是一道健康又營(yíng)養(yǎng)的早餐。
【白領(lǐng)防治便秘小吃芒果面包布丁】
主料：牛奶吐司3片、牛奶100ml、淡奶油100ml、雞蛋1個(gè)、蛋黃1個(gè)、細(xì)砂糖30g、
輔料：芒果適量、
步驟：
1.吐司切小塊后放烤箱180度烤5分鐘左右取出放涼。
2.牛奶加淡奶油和細(xì)砂糖攪勻。
3.雞蛋和蛋黃打散后加入牛奶液中。
4.把面包丁放進(jìn)烤碗中。
白領(lǐng)防治便秘小吃芒果面包布丁
5.加入蔓越莓干（也可以放葡萄干等果干，最好之前用朗姆酒泡一下，我臨時(shí)決定烤的沒(méi)泡），把上面做好的布丁液均勻的倒在面包上。
6.烤箱預(yù)熱180度，烤20分鐘左右。
7.烤好的樣子。
8.撒上糖粉，放上芒果。
9.享用吧！
白領(lǐng)防治便秘小吃芒果面包布丁
小貼士
蔓越莓干也可以用葡萄干等果干代替，最好之前用朗姆酒泡一下，我臨時(shí)決定烤的沒(méi)泡。
芒果的食用效果
1.降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點(diǎn)而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
白領(lǐng)防治便秘小吃芒果面包布丁
3.美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
4.明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促進(jìn)排便，對(duì)于防治便秘具有一定的好處。
6.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時(shí)還具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
8.清腸胃
食用芒果對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。
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